"O que você pode fazer Se você se masturba com frequência enquanto está deitado de bruços e tem preocupações sobre sua saúde sexual, converse com seu médico. Eles podem trabalhar com você diretamente ou encaminhá-lo para um terapeuta sexual. Juntos, você e seu médico podem desenvolver um plano de cuidados para reduzir o risco de complicações. Seu plano de cuidados pode incluir as seguintes etapas: 1. Abster-se deste tipo de masturbação Vá de peru frio e desista de se masturbar completamente por um período de tempo. Uma semana é uma recomendação mínima. Você pode querer apontar para três semanas ou mais. Essa “pausa” pode ajudá-lo a redefinir suas expectativas de sensação. Pode ajudar a restaurá-los a um nível mais normal. Isso pode ajudar a tornar a masturbação típica, bem como outros tipos de atividade sexual, mais prazerosa. 2. Reduza a frequência geral de masturbação Em um relatório, as pessoas que relataram disfunção sexual se masturbaram diariamente por anos. A masturbação repetida e frequente pode torná-lo menos sensível. Abster-se ou reduzir o número de vezes que você se masturba a cada semana pode ajudar a melhorar a função sexual. Se você atualmente se masturba diariamente, corte para não mais do que duas ou três vezes por semana. Menos frequentemente pode ser útil quando você começa a quebrar o hábito. Reduzir a frequência com que você se masturba também pode ajudar a aumentar a tensão sexual, o que pode levar a uma maior satisfação mais tarde. Depois de dois a três meses, você pode aumentar a frequência, se desejar. No entanto, reinicie esta prática se você estiver retornando à masturbação de bruços. 3. Ao se masturbar, varie a técnica para condicionar seu corpo a responder a outros tipos de estimulação Você pode treinar seu corpo para responder a outras formas de estimulação e masturbação. Isso pode levar algum tempo, mas valerá a pena o esforço se você puder reduzir o risco de possíveis complicações. Tente a masturbação com a face para cima em sua mão. Esta é uma posição muito típica para masturbação. Se você preferir a ação de empurrar, você pode mover seus quadris para que seu pênis se mova para dentro e para fora de sua mão, em vez de mover sua mão. Você também pode explorar usando um vibrador. Este método pode oferecer mais sensação do que uma mão sozinha. Tente se masturbar com um lubrificante ou não use um se você costuma fazer isso. O objetivo dessa estratégia é evitar que seu corpo se acostume com outra técnica de masturbação. Como bônus, você pode acabar encontrando várias maneiras de se masturbar, o que pode facilitar o abandono da masturbação propensa. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/prone-masturbation"

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